Workshops & Kurse

Jetzt ist die beste Zeit, um für deine Gesundheit zu sorgen!

Macht mit bei einem Ganzkörper-Training für Muskelkraft und Ausdauer – ganz ohne Geräte! Für alle Fitnesslevels geeignet.
Bitte tragt bequeme Sportklamotten und Sportschuhe. Matten stellen wir euch vor Ort zur Verfügung.

• Wann?: 18.11.24, 17:30-18:30 Uhr

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Boost your brain with smart eating!

In diesem Ernährungsworkshop erfahrt ihr, wie unsere Ernährung unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Bei einer kleinen Praxiseinheit lernt ihr außerdem ein paar Rezeptideen und Tipps kennen, die euch dabei helfen können, eure Konzentration und Kreativität zu fördern - wir wünschen euch einen guten Appetit!

• Wann?: 03.12.2024

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Kreativität erleben: einfach mal malen!

Ziel des Workshops ist es, die eigene Kreativität zu entdecken und mit viel Freude und Leichtigkeit ans Werk zu gehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um verbindliche Anmeldung. Alle benötigten Materialien werden kostenlos bereit gestellt.

Jeder kann malen.

• Wann?: Donnerstag, 07.11.24 und 21.11.24 von 15.00 – 18.00 Uhr

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Möchtest du deinen Alltag mal für eine Stunde hinter dir lassen und auftanken?

Im Kurs "Rest & Meditate" wirst du mit liebevollen Atem- und Meditationsübungen dabei unterstützt, wieder zu dir und deiner Kraft zu kommen. Was du an diesem Tag mitbringst und brauchst, wird in die ca. 30-minütige Meditation einfließen. Wir werden den Kurs gemeinsam starten und mit der Gitarre ausklingen lassen, damit du erholt und voller Gelassenheit in deinen Alltag zurückkehrst.

• Wann?: 17.10.24, 14.11.24, 12.12.24, 16.01.25, 13.02.25

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Schlaflos im Studium?

Vorlesung 8 Uhr. Die Augenlider sind schwer, der Kaffee wirkt irgendwie nicht. Wieder spät eingeschlafen.
Warum manche Nächte unfreiwillig kurz sind, wird dir in diesem Vortrag erklärt.

Du erfährst alles zum Thema Schlaf und wie es gelingt, einen guten Schlaf zu pflegen und beizubehalten. Hol dir also Tipps zur Schlafhygiene, Einschlafübungen und stell deine individuellen Expert/innen.

• Wann?: 21.11.2024, 18:00 bis 20:00

Hier kannst du dich für die Veranstaltung anmelden!

Zu gestresst zum Lernen? Finde heraus, wie du Stress erfolgreich bewältigen kannst!

Stress begegnet uns tagtäglich. Aber was genau ist Stress? Und wie kann man effektiv damit umgehen? Im Workshop werden neben den einzelnen Ebenen von Stress auch verschiedene Techniken zur Stressbewältigung vorgestellt.

• Wann?: 14.11.2024

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Was genau haben deine Füße mit deiner Denkleistung zu tun?

Bewegung ist gesund, aber warum eigentlich? Und wie kann sich Bewegung auch positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Diesen Fragen gehen wir in diesem Vortrag auf den Grund:

Experte und Sportwissenschaftler Jürgen Maaßmann erklärt dir, was im Gehirn passiert bei Bewegungsmangel und ausreichender Bewegung. Er gibt dir Tipps, wie du ganz easy Übungen in deinen Tagesablauf integrieren kannst und wie du mit Bewegung deine mentale Gesundheit beeinflussen kannst. Sei dabei!

• Wann?: 20.11.2024, 18:00 bis 20:00

Hier kannst du dich für das Angebot anmelden!

Tu dir etwas Gutes: finde deinen Ausgleich im stressigen Uni-Alltag!

Yoga hilft dir, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und innere Balance zu finden. Gerade im Studium kann es herausfordernd sein, immer fokussiert und entspannt zu bleiben. Yoga stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist – perfekt, um Prüfungsstress zu bewältigen und Pausen sinnvoll zu nutzen.

Egal, ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r– Annas Yoga-Kurse bieten dir eine Oase der Entspannung und helfen dir, gelassener und leistungsfähiger durch das Semester zu gehen.

• Wann?: 22.10.24, 05.11.24, 19.11.24, 03.12.24, 17.12.24, 14.01.25 

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Please your soul!

Dieses Angebot richtet sich an alle Studierenden, die einmal innehalten und tief durchatmen wollen im stressigen Alltag des Studiums. Nutzt diese Pause so, wie ihr es wünscht: In aller Ruhe meditierend oder im spirituellen Austausch mit Mitarbeitenden der Kirche.

Das Angebot ist nicht an eine Konfession gebunden und wird auf Deutsch und Englisch stattfinden.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Mittwochs im Advent, 13:35 bis 13:55 in der Dreieinigkeitskirche (Florian-Geyer-Str. 1, 97421 SW)

• Wann? 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.

Hol dir das Wissen und die Fähigkeiten, um deinen Körper und Geist optimal zu versorgen – für mehr Energie, Fokus und Balance im Studium!

In unseren Ernährungsworkshops lernst du von erfahrenen Ernährungsberater*innen, wie du mit Brain Food deine Konzentration steigerst und mit Meal Prepping stressfrei durch den Uni-Alltag kommst. Theorie und Praxis gehen Hand in Hand: Nach spannenden Tipps und fundiertem Wissen kannst du direkt selbst in der Küche loslegen und gesunde, einfache Gerichte zubereiten.

• 29.10.2024: Brain Food
• 19.11.2024: Bowls & Meal prep

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Offene Sprechstunde mit Dr. Schmidt: Deine Anlaufstelle für Gesundheitsfragen!

Hast du Fragen zu deiner Gesundheit oder benötigst du Rat zu bestimmten Themen? In unserer offenen Sprechstunde erhältst du ärztliche Beratung und Vermittlung von Herrn Dr. Schmidt – anonym und kostenlos!

Hier kannst du dich in entspannter Atmosphäre informieren und beraten lassen, ohne einen Termin vereinbaren zu müssen. Komm einfach vorbei und nutze die Chance, deine Fragen zu klären! Deine Gesundheit ist wichtig – wir sind für dich da!

Jeden zweiten Donnerstag, Campus 3, Raum 20.E.50

• Wann?: 24.10.24, 07.11.24, 21.11.24, 05.12.24, 16.01.25, 30.01.25, 13.02.25

Schlaflos im Studium?

Vorlesung 8 Uhr. Die Augenlider sind schwer, der Kaffee wirkt irgendwie nicht. Wieder spät eingeschlafen.
Warum manche Nächte unfreiwillig kurz sind, wird dir in diesem Vortrag erklärt.

Du erfährst alles zum Thema Schlaf und wie es gelingt, einen guten Schlaf zu pflegen und beizubehalten. Hol dir also Tipps zur Schlafhygiene, Einschlafübungen und stell deine individuellen Expert/innen.

• Wann?: 21.11.2024, 18:00 bis 20:00

Hier kannst du dich für die Veranstaltung anmelden!

Zu gestresst zum Lernen? Finde heraus, wie du Stress erfolgreich bewältigen kannst!

Stress begegnet uns tagtäglich. Aber was genau ist Stress? Und wie kann man effektiv damit umgehen? Im Workshop werden neben den einzelnen Ebenen von Stress auch verschiedene Techniken zur Stressbewältigung vorgestellt.

• Wann?: 14.11.2024

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Der Winter naht und jetzt ist die perfekte Zeit, um fit und gesund zu bleiben. Starte durch mit unserem Winter-Sportkurs „SWeat & Smile“!

Unser Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und kleinen Cardio-Elementen stärkt das Immunsystem und bringt dir neue Energie. Egal ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene – alle sind willkommen. Ein entspannendes Cool-Down rundet das Training ab. Komm vorbei und bring deine Fitness auf das nächste Level, auch bei Schnee und Kälte.

Bitte bring Sportklamotten, Schuhe und ein Handtuch mit.

• Wann?: 05.11.24, 12.11.24, 19.11.24, 26.11.24, 12.12.24, 19.12.24, 16.01.25, 23.01.25, 30.01.25, 06.02.25

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!

Was genau haben deine Füße mit deiner Denkleistung zu tun?

Bewegung ist gesund, aber warum eigentlich? Und wie kann sich Bewegung auch positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Diesen Fragen gehen wir in diesem Vortrag auf den Grund:

Experte und Sportwissenschaftler Jürgen Maaßmann erklärt dir, was im Gehirn passiert bei Bewegungsmangel und ausreichender Bewegung. Er gibt dir Tipps, wie du ganz easy Übungen in deinen Tagesablauf integrieren kannst und wie du mit Bewegung deine mentale Gesundheit beeinflussen kannst. Sei dabei!

• Wann?: 20.11.2024, 18:00 bis 20:00

Hier kannst du dich für das Angebot anmelden!

Bist du auf der Suche nach einem Weg, mehr Balance in deinen Alltag zu bringen? Fühlst du dich gestresst von Prüfungen, Vorlesungen und Hausarbeiten? 

Durch Yoga kannst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deinen Geist zu stärken. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren möchtest – dieser Kurs richtet sich an alle, die Entspannung, Stabilität und Flexibilität für den Alltag suchen.

Was dich erwartet:

• Atemtechniken, die dir helfen, in stressigen Momenten ruhig zu bleiben.
• Yoga-Übungen – für mehr Flexibilität und innere Stabilität.
• Entspannungstechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um innere Ruhe zu finden.

• Wann?: 07.11.24, 14.11.24, 21.11.24, 28.11.24

Hier könnt ihr euch für das Angebot anmelden!